Mršavite sa mnom: Najteže je početi

by - ponedjeljak, listopada 27, 2014



Udebljala sam se u pubertetu, ne puno, ali kila po kila i nakupilo se. Zadnjih 5 godina sam ovisna o coca coli. Pijem 2 l dnevno. Jedem  jednom na dan, najčešće kasno i onda  se prejedem. Mrzim vježbanje. Neko vrijeme bih nešto trenirala, ali brzo odustajala, jer nemam motivacije i kao što rekoh, mrzim vježbanje. Vrlo loš način života tako da uopće ne začuđuje što imam višak kilograma.

U zadnjih godinu i pol sam se počela još više debljati. Otišla sam vaditi krv i dijagnosticirana mi je hipotireoza. To je bolest štitnjače, smanjena proizvodnja hormona štitnjače. I to je jedan od razloga debljanja. Budući da sam i dalje nastavila nezdravim režimom i zbog hipotireoze, počela sam se debljati, jako.

Najlakše bi bilo okriviti štitnjaču za debljanje, ali sama sam kriva. Bila sam deblja i prije bolesti, zbog nezdravog načina života. Zbog štitnjače se samo još više i lakše debljam.
Bojim se da se još više ne udebljam, jer bi to moglo dovesti do još većih zdravstvenih problema.

Zato je sada najbolje vrijeme poduzeti nešto po tom pitanju. Promijeniti način prehrane, početi s vježbanjem i izbaciti sve nezdrave navike.
Već sam pokušavala s brzim i rigoroznim dijetama, ali bez uspjeha. Ovaj put idem polako, ali sigurno. Cilj je potpuno promijeniti prehrambene navike.

Na žalost, trenutno ne mogu podijeliti s vama koliko kilograma imam, niti pokazati slike. Ta tema mi je previše bolna. Možda smognem hrabrosti nakon što skinem kile pa vam pokažem slike prije i poslije.

Iako mi je vrlo neugodno pisati o tome neznancima razlog zašto ću to podijeliti s vama je da se motiviram i da ustrajem u tome. Do sada ništa nije palilo, uvijek sam odustajala, ali ako vam obećam da ću vas tjedno izvještavati o tome što jedem, što vježbam i kako napredujem možda nekoga navedem da učini isto, a znam da ću sebe natjerati da se držim toga. Neću pisati lažne postove o tome kako se zdravo hranim i odlično napredujem već čistu istinu.
Zato me često pitajte kako napredujem, da se ne ulijenim. :)
Smatram da, ako se obvežem pisati o tome, ustrajat ću da vam na kraju mogu pokazati pozitivne rezultate. 

Smatram da su dijete bezveze. Nekoliko mjeseci se držite tog režima, zabranjeno vam je i ovo i ono, a jedino o čemu razmišljate cijelo to vrijeme je kako ćete pojesti veliki masni hambić i cijelu tortu čim se skinete s dijete. Zbog tog razloga ljudi najčešće dobiju nazad skinute kilograme, pa čak i duplo.
Ne vrijedi dijeta, odricanje od nečega, ako  kasnije nastavite s nezdravim navikama. Najvažnija je promjena prehrambenih navika. Ne na mjesec, dva, tri, nego za cijeli život. I ne odricati se od ničega. Ako se odreknete od nečega, sve o čemu ćete razmišljati je to čega ste se odrekli. 

Također je i upitno koliko su zdrave sve te dijete. Organizmu treba sve, i ugljikohidrati i masti i ne treba ih potpuno izbaciti iz prehrane. Zato smatram da je važnije slijediti principe zdrave prehrane, nego neke dijete koje obećavaju gubitak kilograma preko noći. Kilogrami nisu došli preko noći, neće tako ni otići. 

Na žalost, veliku važnost u skidanju kilograma ima tjelovježba. Kažem nažalost jer sam i sama mrzitelj tjelovježbe i sve mi je to teško i dosadno. Ali itekeko sam svjesna važnosti vježbanja u procesu mršavljenja. Pa i ne samo u procesu mršavljenja, nego tijekom cijelog života.

Uvijek sam htjela skinuti kile sad i odmah bez prevelikog truda. Ali sam shvatila da to tako ne ide. Treba se pomučiti. U svom procesu skidanja kilograma, neću se držati nikakvih dijeta, već cjelovitog i zdravog načina prehrane.
Ono što ću izbaciti je Coca Cola. Nema više Coca Cole za mene. Popila sam dosta cole za tri života.
Smanjit ću slatko. Nema ništa loše u jednom redu čokolade ili par keksa, ali ja pretjerujem, ne pojedem ništa manje od cijele table čokolade.
Uvest ću tri obroka. Tri glavna i dva lagana međuobroka. Za razliku dosadašnjeg jednog kasnonoćnog obroka.
Više voća i povrća. I tjelovježba. Naravno, ta mrska tjelovježba.


Svaki tjedan ću vam pisati što sam tog tjedna jela, ako vas zanima, mogu podijeliti i neki zdravi recept. Također planiram pisati o tome kako napredujem s vježbanjem. Takav post ću pisati svaka dva-tri tjedna. U njemu ću vas informirati što vježbam i kako napredujem.
 A jednom mjesečno ću pisati o napretku u skidanju kila. Jesam li nešto skinula, koliko i slično.

Pozivam sve koji se bore s viškom kilograma ili se jednostavno žele početi zdravije hraniti i voditi aktivniji život da mi se pridruže. Skupa ćemo to odraditi, jedni druge bodriti i jadati se jedni drugima.

Ovo će biti jako teško, što zbog toga što ću morati potpuno promijeniti životne nakvike, što zbog toga što ću o tome pisati na blogu. Ali moram to napraviti, zbog sebe, zbog svoga zdravlja. Ako nekoga potaknem da napravi isto, nitko sretniji od mene :)

Krećem već danas, a za tjedan dana se čujemo kada ću vas izvijestiti o tome što sam ovoga tjedna jela i vježbala.

Za kraj vam želim pokazati zapanjujuće transformacije koje sam pronašla na Pinterestu. Možda vas motiviraju, znam da mene jesu. Bez obzira trebate li izgubiti 5, 10 ili 30 kg, vidjeti ovakve transformacije stvarno djeluje motivirajuće :)










You May Also Like

51 komentari

  1. Rado ću ti se pridružiti u ovom izazovu! Imam isti zdravstveni problem kao i ti! Ne pijem gazirana pića jer ih ne volim. Ali, slaba sam na Milka čokoladu! U stanju sam pojesti cijelu, veliku Milku odjednom! Hranim se redovito, doručak i ručak, za večerom baš i nemam potrebu. Ne volim vježbati!
    U lipnju sam otišla kod nutricionistice za koju znam pouzdano da ima odlične rezultate. Kako je ona i moja liječnica, dobro je upoznata sa svim problemima koje imam. Odmah mi je rekla da ne očekujem čuda, jer je moje debljanje najviše posljedica bolesti štitnjače. napravila mi je 3 jelovnika, prema onoj vrsti hrane koju volim jesti. Izbacila sam kruh, osim za doručak. Jelovnik sadrži oko 1100 kalorija. Uredno sam se pridržavala jelovnika 3 mjeseca, nisam pri tome bila uopće gladna. Ali, u ta 3 mjeseca smršavila sam samo pola kilograma! Za ne
    vjerovati! Danas se ne pridržavam slijepo jelovnika, ali ostavila sam se slatkiša. Nemam snage se izvagati (vagu sam sakrila ispod kreveta!), ali u zadnje vrijeme po odjeći vidim da sam smršavila. Nije to nešto puno, ali ja primijetim i sretna sam. I ja ću tebe na u tvojim postovima izvještavati kako mi ide. Možda zajedno uspijemo pobijediti!

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Ajme to mi je najviše muka, zbog te vražje štitnjače, da se toliko trudim i da skinem samo pola kg u tri mj. Mislim da ću se ubit ako tako bude hehe :D Ma neću se već sad zamarati time, vidjet ću kako će ići, ne želim se već sad demotivirati. Rado ću pročitati tvoje izvještaje, definitivno skupa možemo bolje :D I hvala na podršci :D

      Izbriši
  2. draga, zelim ti puno sreće i ustrajnosti da dođes do zeljenog cilja. ja sam se 'razgolicila' i sebe pokazala javno na blogu u dva posta, prvi u vježbanju sa jillian, zatim kako sam se udebljala zbog problema sa probavom i zadnji napisan prije 2-3 dana o nastavku vježbanja i rezultatima. nisam ni ja vjezbala dugo ali jednom kad se pokrenes nema stajanja. ja nisam vjezbala 2 dana pa mi se cini kao cijela vječnost ako ne vjezbam svaki dan. jedne godine sam si skoro dovela tijelo do savršenstva, vjezbala sam tri mjeseca i onda stala. ja sam izbacila: hrenkovke, paštete, gazirane i ne gazirane sokove, hamburgere, a pizzu i čevape ponekad jedem. zadnjih mjesec dana moj doručak je smoothie koji se sastoji od acidofilnog mlijeka koji mi je drazi od samog acidofila (mlijeko mi je ukusnije) ili kefira, banane i jedne veće ili dvije manje mandarine. radila sam razne kombinacije smoothia no nazalost nisam ih zapisivala. samo hrabro naprijed!

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Čitala sam tvoj post. Svaka čast i hvala na podršci :D

      Izbriši
  3. Želim ti svu sreću i potpuni uspjeh u promjeni životnih navika (i sama se borim sa kilogramima) ,te vidljive rezultate !!!
    Pratiti ću tvoj napredak u nadi da ćeš potaknuti i mene da budem ustrajna u svome nastojanju da živim zdravije i ljepše

    Sretno! :)

    OdgovoriIzbriši
  4. Čitajući sam početak posta gdje govoriš o svojim trenutnim prehrambenim navikama, pomislio sam kako to ne sluti na dobro. Nabrojala si doslovno sve stvari koje čovjek ne treba da radi svom organizmu. Drago mi je što si prelomila i odlučila da nešto promijeniš u svom načinu života, jer kao što si rekla, sadašnji tempo bi ti prouzrokovao velike zdravstvene probleme (zapravo već si ih sebi napravila). Što se tiče odricanja od nečega, u pravu si. Ne treba se odricati onoga što volimo i onda misliti na dan kad ćemo prestati s dijetom i najesti se toga do iznemoglosti. Treba da mijenjamo stvari dugoročno. Ja sam takođe strastveni obožavalac coca-cole, pa i čokolade, čipsa i te nezdrave hrane. Doduše nikada nisam imao problema sa kilogramima, ali iz prostog razloga jer ne dopuštam da stvari izmaknu kontroli. Čim osjetim promjene na sebi, uvodim restrikcije u ishranu. Pravilna ishrana zahtijeva dosta truda i organizacije i stoga nam je obično lakše dograbiti prvo što vidimo i pojesti. Ranije mi je bilo mrsko vježbati, ali sada već dvije godine unazad idem redovno 4 puta sedmično u teretanu i to mi je postalo dio rutine. Jedino još imam problem sa preskakanjem obroka jer mi ujutro bude strašno mrsko praviti doručak.U svakom slučaju, imaš moju podršku i samo naprijed. :)

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Ja sam sinonim za slabu volju :D Meni je lakše trpat se lošom hranom nego otići u teretanu. Hvala na podršci

      Izbriši
  5. Sa tobom sam!!!
    Stvatno sve pohvale da si odlucila ovako nesta, mi smo sa tobom. Polako polako pa ces uspeti. Kad ti nestane motivacije seti se zasto radis ovo i bice ti lakse. I sama imam nekoliko problema sam kilazom i odlucila sam prvo uraditi detox tjela sa sensilab paketom, tako da jedem 10 dana samo voce, povrce i ovsene pahuljice. Danas mi je 3 dan i izgubila sam 1kg. Tako da preporucujem i tebi da prvo pocnes sa detoksom tjela. Sad ne znam koliko te zanima ovo ali otidi na test tolerancena hranu, tako ti kazu sta tvome tjelu odgovara da jedem a sta mu smeta i goji. Sve u svemu jos jedanput velika podrzka od mene, pocni polako i umereno pa ce rezultati samo od sebe doci. Veliki pozdrav iz Slovenije! ♥

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Veliki sam fan detoxa, ali trenutno ne bih podnijela jesti samo voće i povrće. To ću napraviti u proljeće, kad skinem nešto kila. Nisam sigurna da li se u mom gradu može obaviti test tolerancije, ali ožda jednom odem i na to. Puno hvala na podršci. :D

      Izbriši
  6. Pozdrav! Odličan ti je post i svaka čast na odluci, pogotovo sad kad ti je otkrivena hipotireoza je jako bitno da očuvaš zdravlje i da ga vratiš u normalu. Moja baka je godinama bila deklarirana kao srčani bolesnik (skoro cijeli moj život, visok tlak,kolesterol bla bla) i onda smo igrom slučaja otkrili da ima problem sa štitnjačom i čim je počela s terapijom za štitnjaču njeno se stanje popravilo i većina problema nestala. Naravno nije to bilo samo od tableta već i sa malo drukčijim načinom prehrane, LCHF (Low Carb,High Fat) zbog kojeg je u mjesec dana popravila svoje zdravstveno stanje i nije se tako dobro osjećala unazad 15-20 godina ( naravno uz prilog godina koje ima)! Ovdje je nešto više o tome http://istineilaziohrani.blogspot.com/ , te dva iskustva s ovim načinom prehrane http://www.dietdoctor.com/without-a-doubt-definitely-the-best-decision-i-have-ever-made
    http://www.dietdoctor.com/i-finally-kept-my-promise-to-my-mom
    Stvarno ti preporučam da proučiš malo ovaj blog gore, meni je to pomoglo da shvatim svoje zdravstvene problemčiće,kao i mojoj obitelji.
    Vrlo ću rado pratiti tvoje postove na ovu temu :))

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Hvala na podršci i hvala za preporuke. Pogledat ću, svakako. Baš zbog te hipotireoze se i bojim da ne dođe do težih problema, posebno sa srcem.

      Izbriši
    2. Ako si na vrijeme otkrila, možeš to itekako popraviti! :) Stvarno svima preporučam ovaj blog, stvarno je puno promjenio moje viđenje ishrane(iako generalno nisam nikad smatrala ovu preporučenu piramidu prehrane previše inteligentnom). Ovakvi postovi su mi izvrsni,jer znam da još netko ima slična razmišljanja i probleme i kad više ljudi sudjeluje u pohvalama i sugestijama lakše se sve to preživi :)) Jedva čekam nove postove! :D

      Izbriši
    3. Hvala na preporuci za blog, sigurno ću naći dosta korisnih stvari. Sad me to baš zainteresiralo :D

      Izbriši
    4. Nema na čemu :)) Drago mi je :D

      Izbriši
  7. Litlle miss sunshineutorak, 28 listopada, 2014

    Ajme, kako mi je drago što sam ovo vidjela. I ja se čitav život borim s viškom kilograma. Sjećam se da su mi još kao djetetu branili slatko. Ah, ta genetika. U nekoliko navrata sam uspjela doći do normalne težine, no svaki puta kad se suočim sa izuzetno stresnim situacijama, kilogrami kao da sami od sebe pronađu put natrag. I ja sam baš nedavno odlučila napraviti isto što i ti, no bit će puno lakše ako se borimo zajedno. Vjerujem da ima još puno cura koje su u sličnoj situaciji i nadam se da će se i one odvažiti. Svaka ti čast na hrabrosti da svoju priču podijeliš sa svima, divim ti se. Samo hrabro naprijed :D

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Kod mene nije u pitanju genetika, već sa sve ja sama kriva. Ali da, kad je u pitanju genetika, to je još gore, treba se više truditi. Hvala ti na podršci i želim ti da uspiješ. :D

      Izbriši
  8. I da,i sama se ovih dana upuštam u sličan pothvat kao ti, iako ne toliko zbog viška kilograma (jer ih nemam puno) nego da bih bila zdravija i da konačno počnem vježbati (odgađam već godinama). Danas započinjem s ovim programom pa ti može poslužit kao inspiracija : https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Već sam čula za J.M. i planirala sam i to vježbati :D

      Izbriši
    2. Da da,stvarno ne izgleda tako strašno i zamorno :D

      Izbriši
  9. Jao, čim sam pročitala prvi odlomak, ostala sam u šoku. Jedenje jedanput na dan :O Pijenje dvije litre kole dnevno :O
    Ja ne znam kako se itko može odnositi tako prema svojem tijelu i zdravlju. Nisi ni trebala pokretati neke rigorozne dijete i vježbanja ( ako ga ne voliš) , samo za početak uvesti 4, 5 manjih obroka dnevno i već bi samo time vidjela promjenu.

    I čemu tolika odbojnost prema vježbanju? Ja aktivno vježbam već dosta vremena, tri puta na tjedan i nema boljeg osjećaja. I nije mi tako bilo oduvijek, al uz jednom stvorenu naviku, rodila se i ljubav. Kada na kraju treninga znaš da si napravila nešto dobro za sebe, svoje tijelo i svoje zdravlje, ma osjećaj je odličan. A kada uz to vidiš da se vide i promjene u fizičkom izgledu, još bolje. I naravno da ti se X puta ne bude dalo, jer budes ili umorna, ili bude vani kisa pa bi radije ostala u krevetu, ili neka već izlika. Ali treba biti karakter i baš onda otići.

    Nemoj si zadati prejaki tempo u vježanju odmah na početku jer te težina treninga bude samo odbila. Počni sa jednostavnijim vježbanjem pa polako povećavaj intenzitet. Najbolje bi bilo da krenes na neki grupni trening, tipa aerobic, zumbu, pilates ili nešto slično. Jer postoji velika mogućnost da doma sama nebudes vježbala, tj. budes, prvih tjedan dana. Ja se doma nikako nisam mogla prisiliti na duže staze, uvijek bi nakon dva tri tjedna odustala. Zato ti je bolje da si negdje uplatis grupni trening, pa ako ništa drugo na početku će ti motivacija biti novce koje si dala.

    Nemoj odustajati, samo treba biti uporna. Ja nemam problema s viškom kilograma, ali kod ljudi koji su se pokrenuli sam jako brzo vidjela pozitivne promjene. Tako da će biti i kod tebe :))) I nemoj zaboraviti, smanji slatko na minimalno. Uvedi više manjih obroka tokom dana, colu izbaci pod hitno, više povrća i voća, manje junk hrane. Na dijete nemoj, jer se slažem sa tobom da nema smisla. Ako teškom mukom i skineš nešto, vratiti će se jako brzo. Osvijesti zdravu prehranu, malo pripazi na to i nikakve dijete ti neće trebati.

    Sretno, možeš ti to!





    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Ma nije tu toliko odbojnost prema tjelovježbi. Vježbala sam ja, ali nikad nisam ustrajala. Čak sam i na treninge išla, pa odustajala.
      Ali u zadnjih dvije god sam se dovela u jako loše stanje i svaka pomisao na vježbanje mi je odbojna. I ja se pitam kako si to mogu raditi. O vjeruj mi, mogla bih napisati post samo o tome. Ali je lakše opustiti se i prakticirati loše navike, nego se natjerati i promijeniti nešto.

      Hvala za podršku

      Izbriši
  10. Držim palčeve i idem tvojim putem. Kod mene nema CocaCole ali moram izbaciti praktički sve žitarice (hormoni, šta drugo).

    OdgovoriIzbriši
  11. Evo da komentiram prva :) prije neke četiri godine sam se zbog sjedilačkog načina života počela debljati. I ne samo zbog sjedilačkog života, nisam ni prije držala do tjelovježbe, nego zbog prejedanja u kasne večernje sate, Coca Cola mi je bila zamjena za vodu, a o tri obroka dnevno neću ni pričati.
    U jednom trenutku sam shvatila da sva moja lijepa odjeća mi je mala, sve ono što sam nekad s guštom oblačila je sad u najbolju ruku na meni loše, a loše sam se i osjećala.
    I tako, jedne nedjelje mi je pukao film, i odlučila sam istražiti na internetu/forumu/blogovima što s prehranom i što s vježbama.
    Prvo sam kompletno promijenila prehranu, nema više sendviča iz pekare, sama sam si pravila i nosila od doma, pila sam samo vodu, uvela 5 obroka dnevno ... Prva dva tjedna mi je bilo grozno, jer sam sve što sam voljela jesti - sebi zabranila. Kad sam se mentalno dovela u red, pojela sam i čokoladu, i popila Coca Colu i pojela sladoled i pojela pizzu - ali ne svaki dan, i ne u 23:35.

    Što se tiče tjelovježbe, ja sam krenila s Jillian Michaels i 30 day shred. O, kako sam ju psovala i proklinjala prvih dana. Tih pola sata dnevno vježbanja mi se gadilo i jedva sam čekala da prođe tih pola sata.

    Nakon 4 godine, i dalje se zdravo hranim, i dalje svaki dan vježbam (a pomisao da bih mogla brzim korakom proći 100 metara mi je bila bljuv), i nemam nikakvih problema s kilažom, čak i kad pojedem čokoladu, čak i kad pojedem pizzu i popijem Coca Colu.

    Stoga, samo hrabro :)

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Ja sam vježbala Insenity. I isto sam ga proklinjala :D Al nikad nisam ni otišla dalje od prvog tj.

      Izbriši
  12. Pocetak posta kao da sam i sama pisala. I sama sam ovisna o coli, i svaki put kažem da cu je ukinuti ili bar smanjiti jer znam da je to cisti šećer, ali jos uvijek to nisam uradila :/ Vježbanje također mrzim, a znam koliko je potrebno. Ali puno hodam pa je to spas :) Držim fige da uspijes, menr si bacila u razmišljanje, mozda i ja pocnem. S radoscu cu citati tvoj napredak! Sretno!

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Ajde, pa ćemo razmjenjivati iskustva :D Drago mi je da sam te potakla na razmišljanje, još samo da kreneš :D
      Hvala na podršci :D

      Izbriši
  13. Sretno sa skidanjem kilograma! :) Svaka čast što si se odlučila na taj potez i vjeruj, makar nisam bila na nikakvim dijetama, gledala sam ljude koji jesu i nisu im nimalo pomogle, štoviše, nakon odrađene dijete svi su se još više udebljali :/ A one nisu ni zdrave, jer ljudsko tijelo treba hranjive tvari iz hrane, bile one u mesu ili povrću, dakle po meni nikakve dijete nego mijenjanje načina prehrane i to na čitav život...

    A uz to tjelovježba je još najveći faktor, uz nju ćeš dobiti čvrsto tijelo, čvrstu kožu koja neće biti mlohava kada kreneš skidati kile, nego će se učvršćivati kako budeš vježbala :) Ako mrziš vježbu, probaj naći neke zabavnije načine vježbanja, npr ja idem 10 godina na trbušni ples, a postoji i superzabavna zumba i aerobik gdje te ljudi u grupi još i ohrabruju za vježbanje, a to je uvijek dobrodošlo :)

    Držim fige da ne odustaneš, jer ipak, zdravlje je danas puno važnije nego izgled ;)

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Ma problem je kod mene što ja odustanem brzo od svakog vida tjelovježbe :D Ali već sam razmišljala o zumbi ili nečem sličnom, moram se još raspitati što se u mom gradu nudi.
      Hvala na podršci :D

      Izbriši
  14. Probaj sa lchf dijetom savrsena je i zdrava

    OdgovoriIzbriši
  15. Glavu visoko, osmijeh široko i SRETNO!!!!!!! :) :)

    OdgovoriIzbriši
  16. Želim ti puno uspjeha i da dođeš do željene mase. :D

    Ja kao velika ljenčuga sam to uspjela. Onda mogu i svi ostali. Sa 69 kg na 58. :)
    Jedino za čime žalim je to što su mi se atributi istopili. Malo čučnjeva će riješiti stvar guze, a sise... Ah... Čarape u grudnjak. Hahaha...

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Svaka čast! :D I hvala na podršci :D
      Da, tog se ja i bojim, da se atributi ne istope. Za guzu ne brinem, može izgledati samo bolje, ali sise eh :D

      Izbriši
  17. Želim ti puno sreće ,uspjeha i motivacije!
    Na sreću nemam problema sa viškom kg,ali sam opuštena.
    Imala sam nekoliko faza kada sam intenzivno vježbala,i onda bi došle ljetne pauze i sl.i ja bi se ulijenila i prestala. Najvažnije je natjerati se,poslije odrađene vježbe,osjećat ćeš se vrijedno i ponosno.. Za mene funkcionira da odem u uplatim si članarinu,pa mi bude žao novaca i idem na trenninge.... U svakom slučaju,samo hrabro!

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Ah išla sam i ja na treninge, ali mi ni to nije motivacija. Odem par puta i to je to, pa lova propadne :/ Hvala na podršci :D

      Izbriši
  18. Bravo, divan post..i vjeruj mi nisi jedina..držim ti fige, i pratit ću te kroz tvoju odluku i veselim se postovima kad budeš objavila rezultate.. I samo da se nakratko osvrnem na svoju situaciju..ja volim spavati...užasno....i tako sam spavala, jela,spavala...no, čim sam našla posao i čim sam se počela buditi ujutro u 5, i cijeli dan biti u laganom pokretu..ja sam napokon stala u traperice iz srednje škole..ahahaha.. i pri tome se nisam držala dijeta, i dalje pijem colu, jedem ćevape, čokolade nestaju u trenu..samo sam si u prehranu pod obavezno uvela sirovo povrće, voće i zob :) još jednom, bravo i sretno :)

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Ma da to je i moj problem, ne radim ništa pa se kg gomilaju, ali i prije, kad sam išla u srednju sam imala višak kila, tako da nije ni samo to u pitanju. Hvala na podršci :D

      Izbriši
  19. Draga, svaka cast, donijela si ispravnu odluku i vjerujem cvrsto da ces uspjeti ostvariti cilj. Ne zuri se, nemoj odustati ako ponekad i posrnes, samo nastavi dalje i jednog dana ces biti ponosna na svoj uspjeh. I zapamti da nista nije nemoguce ako se dovoljno potrudis :-) pocetak je sigurno najtezi, ali poslije ces vidjeti koliko bolje ces se osjecati i biti sretnija u svojoj kozi. Uz tebe smo, samo naprijed! :-*

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Puno hvala na podršci. <3 Znam da rezultati neće izostati ako budem uporna, ali to je i najveći problem, što nisam uporna.

      Izbriši
  20. Kad sam pročitala ovo odmah sam se sjetila mog doktora i nbjegovih riječi, iako ja nemam baš previše kila, ali ipak trebala bih nekih 5 možda smršavit, ali isključivo zbog zdravstvenih problema, i ojacat mišiće, ja ti se pridružujem svemu tek početkom 12.mj ali bolje ikad nego nikad mislim :D a tebi želim svu sreću ♥

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Svakako bolje ikad nego nikad. Hvala na podršci :D

      Izbriši
  21. Samo naprijed i da uspiješ do željene kilaže :D Osobno nemam problema s viškom kilograma, ali redovito vježbam jer se želim malo utegnuti :D

    OdgovoriIzbriši
  22. Dijete su zlo. Em nezdrave, em besmislene. 2 mjeseca si na dijeti, izgubiš kilogram, i onda prestaneš s dijetom i NARAVNO da će se kile vratiti. Potrebna je promjena stila života. Čak i zavoljeti tu mrsku tjelovježbu. I kad se vježba, treba se mučiti, forsirati i puno znojiti. Ja mnogo puta vidim cure u teretani koje ni kapi znoja ne puste u 2 sata treninga, i naravno da govore kako ni teretana nema koristi. Broj kilograma nije bitan, još jedna važna stvar. Mišići su teži od sala, gubljenjem sala i dobivanjem mišića ćeš i dobiti na težini, tako da se kloni vage i gledaj vizualne promjene, jer je to i najbitnije, a ne broj na vagi. Samo hrabro! :)

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Potpuno se slažem. Zato i želim potpuno promijeniti prehrambene navike i usvojiti zdrave, pa tako i uvesti vježbanje u svakodnevnu rutinu. :D

      Izbriši
  23. Ja te ovde izgleda najbolje razumem jer delimo istu muku,tj hipotireozu.Mrsavica celog zivota i onda odjednom,niotkuda,mnogo kilograma,i brdo nekih cudnih stvari koje su pocele da mi se dogadjaju u organizmu..Pijem lekove evo petu godinu i tako do kraja zivota..Ljudi koji ovde komentarisu nisu upuceni u ovu materiju,to je stvar genetike i akumuliranog stresa,malu ulogu tu igra nacin zivota.Mogla bih nasiroko o ovome,ali evo par saveta za tebe-umerenost u svemu,lagana setnja,lagane vezbice koje ne zamaraju (jer hipotireoza sa sobom nosi brz zamor i tromost). Jedi sta volis ali ne preteruj,kolu izbegavaj (nije dobra ni za zdrave ljude) ,kreci se sto vise.Videces da ce promene doci,uz lekove naravno, i malo discipline,i bice bolje! Samo polako i budi uporna.Puno srece ti zelim :)

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Ma kod mene nije ni stvar genetike ni stresa, uvjerena sam da sam oboljela od hipotireoze zbog nezdravog načina života, odnosno zbog 2 l kole dnevno. Pijem lijekove, naravno, ali odbijam da me bolest spriječi u bilo čemu. Čim skinem višak kg i promijenim način života sigurna sam da će biti bolje. A dalje ću kako bude. Hvala na podršci :D

      Izbriši
  24. Evo javljam se i ja :) isti imma problem sa stitnom kao i ti..a i kilazom :/ cilj mi je do Nove godine barem malo omrsavit jer ovako više ne ide...gadim se sama sebi...odlučila sam početi sa Dukan dijetom pa cemo vidjet kako će ici.. imaš moju podršku <3

    OdgovoriIzbriši